如果你很羞涩从来不敢牵她的手或拥抱她，这可能是因为你对亲密行为感到不安或缺乏自信。下面是一些建议可以帮助你处理这个问题：
1. 深入了解自己的感受：了解自己为什么会感到羞涩或不安。这可能与个人经历、信念或社交焦虑有关。认识到这些感受并试着弄清楚其中的原因可以有助于你解决问题。
2. 与女朋友沟通：坦诚地与女朋友交流，告诉她你对于亲密行为感到不安。她可能会理解并给予你支持和鼓励。共同制定适合你们两个人的步骤和节奏。
3. 一步一步来：逐渐增加亲密接触的频率和力度，不要强迫自己去做自己不愿意的事情，而是尽量在自己感到舒适的范围内逐渐尝试。例如，开始时可以试着握住她的手，然后逐渐尝试拥抱。
4. 寻求支持：如果你的羞涩感对你的生活产生了负面影响，你可以考虑寻求专业帮助，如咨询师或心理治疗师的支持。他们可以帮助你探索更深层次的问题并提供适当的解决方案。
最重要的是要记住，亲密行为是建立和巩固感情的一种方式，但每个人的节奏和舒适程度都不同。尊重自己的感受，并与女朋友共同探索适合你们两个人的方式。
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